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Este blog ha sido creado para ayudar a perder peso rapidamente a todas las personas que padecen obesidad. Se mostraran una serie de recetas de cocina que usted puede necesitar para perder peso exitosamente.Para obtener buenos resultados en la perdida de peso, es fundamental cambiar nuestros habitos alimenticios.Es importante hacer constar que el cambio en los habitos alimenticios, no significa reducir la cantidad de ingesta de comida, solo cambiar de dieta. Cuando usted cambie sus habitos nutricionales para perder peso, usted sufrira menos ansiedad o urgencia por comer de forma excesiva.

viernes, enero 19, 2007

TORTILLA DE ESPINACAS

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INGREDIENTES:perder peso rapidamente,Tortilla de espinacas,Tortillas,Espinacas,Tortillas,Espinacas





-1 caja de espinacas cortadas congeladas.
-Aceite de oliva.
-2 Huevos.
-Ajo
-Pimienta
-Sal

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MODO DE HACERLO:


1.-Descongelar las espinacas y quitarla el agua que pueda tener.

2.-Saltear las espinacas en tres cucharaditas de aceite de oliva.

3.-Incorporar las especias seleccionadas.

4.-Batir los huevos en un bol.

5.-Incorporar las espinacas salteadas y mezclar con los huevos.

6.-Volverla a introducir en la sartén y freir por ambos lados hasta que esté hecha.

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CONSEJOS:



-También sale muy rica con cebolla en rodajas y ajos frescos.

escrito porMaryPaz @ 5:15 p. m.

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