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Este blog ha sido creado para ayudar a perder peso rapidamente a todas las personas que padecen obesidad. Se mostraran una serie de recetas de cocina que usted puede necesitar para perder peso exitosamente.Para obtener buenos resultados en la perdida de peso, es fundamental cambiar nuestros habitos alimenticios.Es importante hacer constar que el cambio en los habitos alimenticios, no significa reducir la cantidad de ingesta de comida, solo cambiar de dieta. Cuando usted cambie sus habitos nutricionales para perder peso, usted sufrira menos ansiedad o urgencia por comer de forma excesiva.

lunes, enero 01, 2007

ROSCON DE REYES LIGHT

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INGREDIENTES:


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-
30 gr. de levadura de pan

-1 kg. y 1/2 de harina de trigo integral
-8 huevos
-1 cucharada de sal
-3 cucharadas de agua de azahar
-1 taza y media de leche desnatada
-8 comprimidos de sacarina
-300 gr. de margarina
-250 gr. de frutas glaseadas
-1 figurita de porcelana

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MODO DE HACERLO:




1.-
Con las manos o con un tenedor, mezclar la levadura en 1/2 kilo de harina, agregando poco a poco media taza de leche tibia.

2.-Cuando esten incorporados los ingredientes, amasar un poco y dejar reposar en forma de bola, hasta que la masa crezca el doble.

3.-Con el kilo de harina restante, formar un crater sobre la mesa.

4.-
En el centro, poner todos los ingredientes e ir amasando, empezando por los del centro y cogiendo poco a poco la harina de los lados, hasta que se incorpora en su totalidad.


5.-
Cuando la masa que contiene la levadura ha subido al doble, mezclar con la otra masa, hasta que queden totalmente unidas (se tiene que desprender de las manos).


6.-
Con un espatula, quitar la masa que va quedando pegada en la mesa para integrarla tambien. Pasar entonces la masa a un recipiente hondo engrasado, tapar con una servilleta de tela y esperar a que suba nuevamente al doble.


7.-
6Hay que tener en cuenta que la masa tarda aproximadamente 2 horas en subir y es necesario que lo haga tres veces antes de poder meterla en el horno.

8.-
Cuando la masa se haya duplicado por segunda vez, poner en la mesa y hacer una tira con ella.


9.-
Introducir en medio la figurita de porcelana.


10.-
Enrollar la tira metiendo una punta en la otra.


11.-Poner sobre una lamina engrasada y enharinada con la union hacia abajo.


12.-
Dar forma de rosca dejando bastante espacio entre ella y el borde de la hoja, pues todavia va a aumentar otra vez.


13.-
Precalentar el horno mientras se esponja la masa.


14.-
Cuando la masa se duplica por tercera vez, decorar con las frutas escarchadas, barnizar con huevo batido y poner azucar glass por encima.

15.-Meter en el horno durante 20 minutos y dejar enfriar.
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CONSEJOS:



-
Se pueden sustituir las frutas escarchadas por almendras en laminas que quedaran tostadas.

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